ChatGPT に質問しました。

Q：目や耳を温めると、眠りやすくなるのはなぜですか？

ChatGPT

A：目や耳を温めると眠りやすくなるのは、いくつかの理由があります。

１．リラックス効果: 温めることで血行が良くなり、筋肉が緩むため、リラックスしやすくなります。これが眠りを促す一因です。

２．体温調整: 体が眠る準備をする際、体温が少し下がることが重要です。目や耳を温めることで、身体が「温かさ」を感じ、次第に心地よい眠りに入る準備が整うことがあります。

３．神経系への影響: 温めることによって、交感神経が抑制され、副交感神経が優位になります。これにより、リラックス状態が促進され、眠りやすくなります。

４．感覚の安心感: 温かさは安心感を与えるため、精神的にも落ち着くことができ、結果としてスムーズに眠りに入ることができるのです。

これらの要素が組み合わさることで、目や耳を温めることが眠りやすくする手助けになります。

以上、ChatGPTの回答を改変なく記載しております。効果効能については、内容を保証するものではありません。

【中忠商店：TES（繊維製品品質管理士）・WEB担当の見解と補足】

Ｎ：回答内容についてはおおむねその通りで、修正加筆はありません。日中やすむことなく酷使している目と、さまざまなツボがあつまっている耳を温めることで、緊張がほぐれスムーズな入眠につながるのではないでしょうか。

以上。